#18- MINDFULNESS na prática!

Notas do episódio

Gente, a Mindfulness é uma das estratégias mais eficazes no combate da ANSIEDADE e para prevenir a depressão! Comprovado cientificamente os bons resultados, não possui nada a ver com religião e é uma consciência das experiências presentes sem julgamento e com aceitação. Nesse episódio trago 3 práticas SIMPLES para você inserir no seu cotidiano. Vamos juntos?! ;)