As academias fecharam mais uma vez - Como treinar na pandemia - Bate Papo Personal #17

Notas do episódio

Uma bate papo entre os personal trainers Rafael Figueiredo, Heitor Menoito e Dhiego Luigi sobre soluções para se manter ativo mesmo com o fechamento das academias na atual fase da pandemia.00:00​ - Inicio00:42​ - Panorama atual da situação - 19/03/202102:49​ - Efeitos psicológicos do isolamento e o treinocomo ferramenta de controle da ansiedade07:11​ - Evitando repetir os erros do passado10:40​ - Métodos para manter a MOTIVAÇÃO15:24​ - As vantagens de ter um personal trainer nesse momento22:09​ - Consultoria online podeser uma excelente opção25:56​ - Cuidados com treinos online33:42​ - Cuidado com os conteúdos da internet38:08​ - Equipamentos simples e baratospra treinar em casa42:07​ - Previsão para o retorno à normalidadeReferencias:The Relationship Between Behavioural and Psychosocial Factors Among Brazilians in Quarantine Due to COVID-19https://papers.ssrn.com/sol3/papers.c...​Instagram do Dhiego: https://www.instagram.com/dhiegoluigi/​Instagram do Heitor: https://www.instagram.com/heitor_meno...​RAFAEL FIGUEIREDO PERSONAL TRAINER CREF: 099379-G/SPSite: https://rafaelpersonaltrainer.com.br/Instagram: https://www.instagram.com/rafaelfigueiredopersonal