Benefícios da musculação - Bora treinar

Notas do episódio

Pra que treinar musculação?00:00 - Inicio00:37 - Benefícios da musculação01:10 - Musculação é pra todo mundo01:24 - Melhora da saúde02:00 - Estética02:20 - Mais autoestima02:33 - Emagrecimento02:45 - Qualidade do sono02:56 - Menos stress03:05 - Sociabilização03:20 - Equilíbrio e coordenação motora03:36 - Por que você ainda não treina?Fala galera, beleza, o meu nome é Rafael Figueiredo, eu sou personal trainer... e eu já sei que a maioria de vocês tá careca de saber os benefícios da musculação, mas mesmo assim o número de pessoas que treina no Brasil ainda é muito baixo.Então eu estou fazendo esse vídeo aqui pra mostrar alguns pontos ultra positivos de fazer musculação com regularidade.A musculação muitas vezes é encarada como um tipo de atividade física que visa apenas o ganho de massa muscular, mas a gente precisa rever essa ideia porque a musculação pode lhe trazer muitos outros benefícios.Um dos grandes trunfos da musculação é que os exercícios são aplicados de forma individualizada e todas as suas variáveis podem ser controladas, como por exemplo: tempo e velocidade de execução, carga, ângulo de execução, volume de treino, e mais qualquer outra coisa que você queira controlar... e desde que essas variáveis sejam controladas corretamente e todos os aspectos da periodização realizada pelo seu personal respeitem o seu condicionamento físico atual e os seus objetivos...Todo mundo pode treinar musculação!!!Desde crianças até idosos, passando por pessoas com deficiências físicas, gestantes, reabilitação de lesões... até atletasE o primeiro beneficio que eu preciso mencionar é que amusculação melhora a sua saúde de forma geralSe você praticar musculação regularmente, vai diminuir o colesterol ruim, aumentar o colesterol bom, diminuir o risco do desenvolvimento de diabetes, diminuir o risco de osteoporose e melhorar o seu sistema imunológico.Além disso você vai, ganhar força e resistência muscularA musculação é um dos melhores métodos para aumento da força e resistência muscular. Isso é obvio? Sim, Então pq vc iria ignorar esse beneficio e não treinar? Hein?????Já que estamos falando de coisas obvias...A musculação promove grandes ganhos estéticos.Se você juntar musculação e uma dieta um pouquinho mais regrada você vai melhorar muito a sua definição, baixar o seu percentual de gordura e provavelmente vai curtir o resultado que vai ver no espelho.E esse é um dos fatores, mais não o único que vai promover o próximo benefício que é... A melhora da autoestima.Com as melhoras estéticas, de postura, de disposição e com todo o seu corpo trabalhando melhor... treinar musculação com certeza vai dar um up na sua autoestima.E se você está querendo emagrecer também vai se beneficiar daAceleração do seu metabolismo provocada pela musculação.Isso vai acelerar a queima das gorduras indesejáveis, não apenas durante os treinos, mas em todo o restante do seu dia.Outro benefício é a melhora a qualidade do sono e bem-estarTreinar vai te deixar mais relaxado na hora de dormir, melhora a qualidade do seu sono e faz você se sentir melhor e mais disposto.Se você está estressado a musculação também ajuda a diminuir o os seus níveis de stress.E já nem sei mais qual o numero do beneficio, mas o próximo é que ir pra academia aumenta o seu círculo social e ajuda a fazer novas amizades.A academia é um ótimo lugar pra socializar, cheia de gente animada, com vários perfis diferentes e com certeza você vai fazer muitas amizades por lá.Se não bastasse tudo isso a Musculação melhora o seu equilíbrio e coordenação motora, com o fortalecimento muscular geral e principalmente da musculatura do core, você vai ganhar mais equilíbrio e com a execução correta dos exercícios no seu treino a sua coordenação motora vai melhorar muito.Viu quantos benefícios? Está esperando o que pra começar?é isso ai galera... bora levantar do sofá, bora treinar, até a próxima...RAFAEL FIGUEIREDO PERSONAL TRAINER CREF: 099379-G/SPSite: https://rafaelpersonaltrainer.com.br/Instagram: https://www.instagram.com/rafaelfigueiredopersonal/Twitter: https://twitter.com/RafaelPTrainerFacebook: https://www.facebook.com/RPersonalTrainerWhatsapp: https://api.whatsapp.com/send?phone=5511999509509