Como emagrecer com saúde? Diferença de perder peso e emagrecer

Notas do episódio

Pode ser que nunca tenham te contado isso, mas emagrecer é uma coisa e perder peso é outra, esses dois processos até podem andar lado a lado, mas não deixam de ser coisas diferentes e se você não entender as diferenças de um para o outro, você pode acabar arruinando o seu processo de emagrecimento. Então, vamos entender melhor como isso funciona e aprender a evitar alguns erros que não deixam as pessoas emagrecerem.00:00 - Inicio.01:02 - Diferença de perder peso e Emagrecer.02:02 - Interações possíveis: Peso X Emagrecimento.04:13 - Peso na balança é o mais importante?04:55 - Avaliação Física.06:23 - Como emagrecer o mais rápido possível com saúde?07:25 - Quantos quilos dá pra perder em uma semana?09:13 - Pilares do emagrecimento saudável.09:23 - Melhor dieta para emagrecer.10:44 - Melhor treino pra emagrecer.12:40 - Hábitos e emagrecimento/perda de peso.13:11 - No emagrecimento cada caso é um caso.RAFAEL FIGUEIREDO PERSONAL TRAINER CREF: 099379-G/SPSite: https://rafaelpersonaltrainer.com.br/Instagram: https://www.instagram.com/rafaelfigueiredopersonal/Twitter: https://twitter.com/RafaelPTrainerFacebook: https://www.facebook.com/RPersonalTrainerWhatsapp: https://api.whatsapp.com/send?phone=5511999509509