Como Perder 10 Quilos em 7 Dias? Dicas para Emagrecer - Personal Responde #17

Notas do episódio

Quer emagrecer de forma saudável? Confira as minhas respostas para as perguntas mais comuns sobre emagrecimento e perda de peso. Descubra dicas sobre treino, dieta e muito mais! 00:00 - Inicio 00:33 - Descanso Ativo Ajuda a Perder Mais Calorias nos Treinos? 01:14 - Tempo Mínimo de Exercício Diário para Emagrecimento? 02:11 - Quantas Vezes por Semana Preciso Treinar para Emagrecer? 02:29 - Creatina Combina com Perda de Peso 03:10 - Dá para Perder 10 Quilos em 7 Dias 03:55 - Correr com Blusa de Moletom para Suar Mais Ajuda a Emagrecer? 04:23 - Quanto Tempo Leva para Perder 30 Quilos? 05:23 - Como Montar uma Dieta para Emagrecer? 06:47 - Exercício Precisa Estar Associado à Dieta para Emagrecer? Calcular Taxa Metabólica Basal: https://rafaelpersonaltrainer.com.br/calculadora-fitness-tdee-tmb-macros/ RAFAEL FIGUEIREDO PERSONAL TRAINER CREF: 099379-G/SP Site: https://rafaelpersonaltrainer.com.br/ Instagram: https://www.instagram.com/rafaelfigueiredopersonal/ Twitter: https://twitter.com/RafaelPTrainer Facebook: https://www.facebook.com/RPersonalTrainer