Mitos do treino e mundo fitness - Bate Papo Personal Podcast # 18

Notas do episódio

Nesse bate papo os personal trainers, Rafael Figueiredo, Heitor Menoito e Eduardo Marques, conversam sobre alguns mitos do mundo fitness, alimentação saudável e treinamento.00:00​ - Inicio00:28​ - Fazer abdominais para perder a barriga01:54​ - Reto abdominal dividido em infra e supra03:04​ - Supino diminui os seios04:37​ - Água com limão emagrece06:06​ - Lactose e glúten são super vilões06:47​ - Carboidrato à noite engorda08:30​ - Jejum é a melhor estratégia de emagrecimento11:40​ - No pain no gain16:11​ - Só aeróbico para emagrecer23:25​ - Treino só é bom pra saúde se feito no mínimo3x por semana