Não consigo fazer dieta/ Como emagrecer / Ganhar Massa - Personal Responde #01

Notas do episódio

Pra ter um corpo bonito e saudável é obrigatório viver sem chocolate e nunca mais tomar aquela cervejinha no fim de semana? O que fazer se eu estou treinando e fazendo dieta e mesmo assim não tenho resultados? Bora responder essas e mais algumas perguntas que vocês me fizeram.00:00 - Inicio00:50 - Viver sem chocolate/alcool 03:02 - Como criar o hábito de treinar?04:38 - Como se manter na dieta?05:21 - Viciado em treinar06:08 - Quero engordar e não consigo07:38 - Como fazer as panturrilhas crescerem08:43 - Treino e faço dieta, mas não emagreço10:26 - Preguiça de treinarNesse video reposndo os seguintes comentários dos seguidores:Como viver sem chocolate? Não consigo largar a bendita cervejinha e a pança só cresce...Não consigo me concentrar e sem animo nenhum! Socorro preciso treinar!O meu problema é ir pra academia, chego em casa caio no sofá e não tenho forças pra ir.Eu odeio academia, não consigo ir... Eu me inscrevo, vou uma semana e nunca mais apareço.Permanência no treino.Toda segunda eu começo a dieta, mas nunca dura nem até quarta...Dieta! Controlar a Compulsão no dia do lixo. Não consigo fazer rest, viciei no treino.Querer Engordar e não conseguir... O que eu faço?As batatas da minha perna são muito finas o resto até que está desenvolvendo, mas a canela não.Eu treino e faço dieta, mesmo assim não consigo emagrecer.Tenho muita dificuldade em levantar cedo da cama e ir treinar.Videos relacionados aos temas:Qual é a diferença entre fome e vontade de comer? - https://youtu.be/TN0ZUde7zfkENGORDAR é culpa do metabolismo lento e da genética? - https://www.youtube.com/watch?v=LKFiqXxOntEComo emagrecer com saúde? Diferença de perder peso e emagrecer - https://youtu.be/AqQ3MocKaOwComo mudar os seus HÁBITOS e atingir os seus OBJETIVOS - https://youtu.be/TRXktfPSPjYAprenda a NÃO DESISTIR da academia - https://www.youtube.com/watch?v=u5jmnZOJHAURAFAEL FIGUEIREDO PERSONAL TRAINER CREF: 099379-G/SPSite: https://rafaelpersonaltrainer.com.br/Instagram: https://www.instagram.com/rafaelfigueiredopersonal/Twitter: https://twitter.com/RafaelPTrainerFacebook: https://www.facebook.com/RPersonalTrainerWhatsapp: https://api.whatsapp.com/send?phone=5511999509509