Mindfulness: o que é e como praticar

Notas do episódio

Uma conversa bastante esclarecedora sobre mindfulness (ou atenção plena, se preferir) com um especialista na área. Fernando Fico é terapeuta integrativo e instrutor de meditação. Tem formação em Mindfulness pela Unifesp, e atualmente cursa pós-graduação em Neurociências e Comportamento na PUC. Ele pesquisa e aborda em seus cursos a relação entre exercícios diários de foco e atenção e o desenvolvimento de equilíbrio emocional, redução de estresse, reatividade e ansiedade e melhora no convívio social. Fernando é fundador da influx_o, onde ministra aulas de desenvolvimento pessoal e práticas cognitivas baseadas na neurociência. Instagram com dicas e práticas gratuitas: @influx_o