Mindfulness - Exercício bônus 1

Notas do episódio

Prática de Respiração Consciente: Neste exercício, aprendemos três formas de observar a nossa respiração. A observação sem interferências nos mostra como nosso organismo se autorregula. A consciência sobre esses processos corporais os fortalece e gera mais resultados, ao mesmo tempo em que exercita o foco, a concentração e a dissipação de pensamentos recorrentes.