Técnica SOS para momentos de Crise de Pânico| mergulho/aterramento

Notas do episódio

O que fazer durante uma Crise de Pânico? E se eu te ensinar a enganar seu cérebro para "desligar o alarme de perigo"?? Essa técnica vai ativar o sistema simpático neutralizando o mecanismo de "luta e fulga" responsável pelos sintomas desconfortável das crises...essa é uma técnica SOS para aliviar os sintomas, não é um tratamento. Procure ajuda profissional e a orientação de um psicólogo ou psiquiatra. Saúde mental importa ok