T30_Ep126 | ** Regenerar, conectar e libertar a mente. **

Notas do episódio

“A tua mente é um jardim. Os teus pensamentos são as sementes.” James Allen “A qualidade da tua vida depende da qualidade dos teus pensamentos.” Marcus Aurelius “Nem tudo o que pensas é verdade.” Byron Katie Entramos no segundo episódio deste novo capítulo da Viagem Regenerativa. Depois de no episódio anterior termos voltado ao corpo, o primeiro território da reconexão. Hoje damos o passo seguinte: olhar para a mente. Porque muitas vezes o que nos cansa não é apenas o que acontece na vida… é aquilo que continua a acontecer dentro da nossa cabeça. Pensamentos que se repetem. Cenários que antecipamos. Conversas que revivemos. E padrões mentais que surgem automaticamente sem sequer percebermos de onde vêm. Neste episódio vais caminhar comigo por um tema essencial para regenerar a conexão contigo: libertar espaço na mente. Ao longo desta caminhada vais explorar: Porque é que a mente entra tão facilmente em ruído mental O papel do inconsciente nos pensamentos automáticos Como a metacognição te ajuda a observar a tua mente em vez de viver preso nela A relação entre atenção, intenção e clareza mental Uma prática simples para libertares espaço dentro da tua cabeça Não se trata de parar de pensar. Trata-se de aprender a perceber quais pensamentos merecem realmente a tua atenção. Se este episódio fizer sentido para ti, partilha-o com alguém que também possa precisar de criar um pouco mais de espaço na mente. Se quiseres aprofundar a tua Viagem Regenerativa ou em algum momento te sentires perdido(a), deixo os meus contactos para agendares a tua primeira sessão de coaching regenerativo. A primeira sessão é gratuita Uma oferta de mim para ti, para que não desistas. mentoria@please-disturb.com Também estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/ Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos