T32_Ep135 | **Disciplina: A mente como aliada, não como inimiga. **

Notas do episódio

"A mente é tudo. No que pensas, tornas-te." Buddha Tens 60 a 80 mil pensamentos por dia. A maioria são os mesmos de ontem. E uma parte significativa trabalha contra ti, sem que te apercebas. Nesta caminhada exploramos o território mais determinante que tens: a tua mente. E de como a disciplina mental é o fio que une tudo o resto, o corpo que cuidas, os hábitos que construes, a identidade que escolhes. Falamos de neuroplasticidade e do que a ciência nos diz sobre a capacidade real da mente de mudar. De self-talk, a conversa que tens contigo próprio todos os dias e que está sempre a moldar o que acreditas ser possível para ti. E de quatro territórios práticos onde a disciplina mental se treina: os pensamentos automáticos, o foco, as crenças e a visualização. No final, um exercício escrito para mapeares o teu próprio território mental e perceberes por onde precisas começar.Porque a mente pode ser a tua maior aliada. Ou a tua inimiga mais persistente. A diferença está no que fazes com ela todos os dias. E como sempre, faz esta caminhada chegar a mais pessoas partilhando-a com quem acredites que também precisa desta disciplina mental. Se quiseres aprofundar a tua Viagem Regenerativa ou em algum momento te sentires perdido(a), deixo os meus contactos para agendares a tua primeira sessão de coaching regenerativo. A primeira sessão é gratuita Uma oferta de mim para ti, para que não desistas. mentoria@please-disturb.com Também estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/ Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos