Cuidados essenciais e o que evitar na gravidez com a nutricionista Ana Lucas Rebelo | Healthy Bites S04E20

Notas do episódio

Cuidados na Gravidez: O Que Deve Evitar e Mitos a Desvendar Bem-vindo a mais um episódio imperdível do programa Healthy Bites! No episódio Gravidez - Parte 2, a reconhecida nutricionista Ana Lucas Rebelo aborda os cuidados essenciais, os mitos mais comuns e tudo o que deve evitar durante a gravidez para garantir o desenvolvimento saudável do seu bebé e o seu próprio bem-estar. Mitos e Verdades sobre a Alimentação na Gravidez Neste episódio, desvendamos o famoso mito de "comer por dois". Será mesmo necessário duplicar as porções? A nossa especialista explica detalhadamente as reais necessidades nutricionais em cada trimestre da gestação, a importância de um ganho de peso saudável e controlado em consulta de nutrição, e como evitar complicações futuras tanto para a mãe como para a criança. Segurança Alimentar e Prevenção de Riscos A segurança e a higiene alimentar são fundamentais nesta fase em que o sistema imunitário se encontra mais vulnerável. Fique a saber quais os alimentos a excluir totalmente da sua dieta, incluindo queijos de pasta mole não pasteurizados, cuidados com sobras refrigeradas e a escolha correta de peixes para evitar o consumo excessivo de mercúrio e metais pesados. Ouça e Descubra Mais Não deixe a sua saúde e a do seu bebé ao acaso. Ouça este episódio completo no Spotify e descubra conselhos práticos para um estilo de vida saudável e equilibrado. Para ver todos os conteúdos exclusivos, assista agora no CamoesTV+ e explore mais episódios de Healthy Bites. Pregnancy Care: What to Avoid and Myths Debunked Welcome to another must-listen episode of the Healthy Bites show! In the episode Gravidez - Parte 2, renowned nutritionist Ana Lucas Rebelo covers essential precautions, common myths, and everything you need to avoid during pregnancy to ensure your baby's healthy development and your own well-being. Myths and Truths About Pregnancy Nutrition In this episode, we debunk the famous myth of "eating for two." Is it really necessary to double your portions? Our specialist breaks down the actual nutritional needs during each trimester of pregnancy, the importance of healthy and controlled weight gain through professional nutrition consultations, and how to prevent future complications for both mother and child. Food Safety and Risk Prevention Food safety and hygiene are paramount during this phase when the immune system is naturally more vulnerable. Learn which foods to completely exclude from your diet, including unpasteurized soft cheeses, precautions with refrigerated leftovers, and how to select the right fish to avoid excessive mercury and heavy metal intake. Listen and Discover More Do not leave your health or your baby's health to chance. Listen to this full episode on Spotify and discover practical advice for a healthy and balanced lifestyle. To watch all exclusive content, stream now on CamoesTV+ and explore more episodes of Healthy Bites.