Meditação através da respiração

Notas do episódio

Esta técnica pode te auxiliar em sua mudança de vida, trazendo você para o presente, trazendo maior clareza mental para agir positivamente. Inspirando e contando devagar até 5 segundos. Segurando e contando até 10 segundos. Expirando e soltando o ar contando até 5 segundos. Repetindo quantas vezes você prefetir ou precisar.