Consciência Plena

Notas do episódio

Será que pensar em nada é bom? deixar a mente em consciência plena, em um estado de meditação Esvaziar a mente de pensamentos, observar sua respiração, por exemplo, sem julgamentos, sem recordações, sem fantasias, por fim, sem emoções…. Pois, bem, parece que isto é muito salutar. Inclusive , este processo de desligamento mental foi passado por uma revisão sistemática e publicado em jornal científico de alto impacto. Pessoas que fazem esta limpeza diária de pensamentos podem ter alterações relevantes na estrutura morfológica do sistema nervoso central, ou seja, de como nosso cérebro aparece nos exames de ressonância magnética. Os achados foram significantes em áreas cruciais da nossa cabeça, como para a memória, no hipocampo, para tomada de decisões, no cortex cingulado, para emoções, na amígdala, além de alterações importantes no cortex pré-frontal e insula, partes importantíssimas para nossa consciência. O interessante é que esta técnica de consciência plena é algo que pessoas aos quais frequentam igrejas e cultos fazem sempre, pois, a meditação religiosa é uma forma de limpar a mente, de obter uma consciência plena. Pois é… Não é que a ciência nos mostra que existe uma ligação profunda na religião, na meditação e no saber. Referência: https://digest.bps.org.uk/2016/10/19/this-is-what-eight-weeks-of-mindfulness-training-does-to-your-brain/ http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278262616301312