Lidando com o passado e o futuro. #06

Notas do episódio

No sexto dia, vamos trabalhar a relação da mente com o passado e o futuro, que muitas vezes intensifica a ansiedade. Você será guiado a observar como memórias e preocupações futuras impactam o momento presente, e a aprender a lidar com esses pensamentos de forma consciente e gentil. Com práticas de respiração e presença, vamos cultivar uma mente mais tranquila, focada no agora, liberando a carga de pensamentos que podem nos afastar da paz interior. 🎧 Meditações poderosas do nosso Youtube. 🧘‍♂️ Faça parte do Curso de Yoga para Iniciantes 🧠 E-book de Meditação para Iniciantes