#22 - Descobrindo o Sono na Adolescência: Um Diálogo com Ana Carolina Groninger

Notas do episódio

Neste episódio, exploramos a crítica fase da adolescência através da lente do sono com a especialista Ana Carolina Groninger. Discutimos as mudanças nos padrões de sono típicos dessa idade, os desafios impostos pela tecnologia e horários escolares, e o impacto significativo do sono na saúde mental dos jovens. Ana Carolina também oferece orientações práticas para pais e educadores sobre como apoiar hábitos de sono saudáveis, crucial para o desenvolvimento e bem-estar dos adolescentes.