#43 - Regulando as emoções - Compassivamente

Notas do episódio

Nem sempre conseguimos controlar o que sentimos mas podemos aprender a regular como reagimos a isso. Neste episódio, vamos falar sobre como lidar com emoções difíceis com mais presença, acolhimento e clareza. Você vai entender por que fugir do que sente nem sempre é a melhor saída e como criar espaço interno para cuidar de si mesmo com mais compaixão.