#53 - RAIN - Meditação Guiada - Compassivmente

Notas do episódio

Assim como a chuva rega a terra, a prática RAIN nos ajuda a regar nossa mente com consciência e compaixão. RAIN é um acrônimo para: 🔹 Recognize – Reconhecer o que está presente 🔹 Allow – Permitir que esteja aqui 🔹 Investigate – Investigar com curiosidade e gentileza 🔹 Nurture – Nutrir-se com cuidado 💚 Essa meditação é um convite para lidar com emoções difíceis sem fugir delas, mas também sem se perder nelas. Um espaço seguro para sentir, compreender e acolher.