#66 - Seu óculos pode estar com a lente errada - Compassivamente

Notas do episódio

Às vezes, o problema não está no mundo está na lente com que você o enxerga. Neste episódio, vamos falar sobre o filtro negativo, uma das distorções cognitivas mais comuns na mente humana. Você vai entender por que o cérebro tende a focar no que está errado, como aprendemos esse modo de pensar a partir do nosso contexto de vida, e por que isso não é culpa, mas aprendizado. Com base na Terapia Cognitivo-Comportamental e na autocompaixão, vamos explorar como nossa história familiar, experiências e modelos de pensamento moldam a forma como interpretamos a realidade e o que é possível fazer para ajustar essa lente mental. No final, você vai aprender uma estratégia prática para equilibrar o olhar e começar a ver a vida com mais verdade, leveza e gentileza.