#75 - Regulação Emocional - Parte 1 - Um alarme não toca porque ele é ruim - Compassivamente

Notas do episódio

Por que regular emoções é tão importante? Será que o problema é sentir demais… ou a forma como lidamos com o que sentimos? Neste primeiro episódio da série Regulação Emocional, eu te convido a olhar para as emoções de um jeito diferente: não como algo que precisa ser eliminado, controlado ou evitado, mas como algo que pede compreensão, cuidado e resposta. Ao longo do episódio, a gente fala sobre: * o que é regulação emocional * por que lutar contra emoções costuma piorar o sofrimento * o custo invisível de não saber lidar com o que sentimos * e como começar a se relacionar de forma menos violenta com a sua experiência emocional Regular emoções não é sentir menos. É aprender a não se machucar tanto quando sente. Por que regular emoções é tão importante? Será que o problema é sentir demais… ou a forma como lidamos com o que sentimos? Neste primeiro episódio da série Regulação Emocional, eu te convido a olhar para as emoções de um jeito diferente: não como algo que precisa ser eliminado, controlado ou evitado, mas como algo que pede compreensão, cuidado e resposta. Ao longo do episódio, a gente fala sobre: * o que é regulação emocional * por que lutar contra emoções costuma piorar o sofrimento * o custo invisível de não saber lidar com o que sentimos * e como começar a se relacionar de forma menos violenta com a sua experiência emocional Regular emoções não é sentir menos. É aprender a não se machucar tanto quando sente.