#77 - Regulação Emocional - Parte 3 - Treinamento da Mente Compassiva - Compassivamente

Notas do episódio

A maioria de nós aprendeu a lidar com a dor se cobrando, se controlando ou se endurecendo. Pouca gente aprendeu a cuidar de si enquanto sente. A mente compassiva não surge do entendimento. Ela surge do treino. Treinar compaixão não é passar pano para tudo, nem pensar positivo quando dói. É construir, pouco a pouco, um sistema interno de segurança que permite atravessar emoções difíceis sem se atacar. Neste episódio, eu te conduzo por um treino prático para fortalecer a gentileza, a presença e a firmeza necessárias para regular emoções de forma mais saudável. 🎧 Episódio disponível no Compassivamente Talvez você não precise ser mais forte. Talvez precise ser mais gentil consigo.