#83 - Habitando no corpo - Parte 5 - Paladar - Compassivamente

Notas do episódio

Neste episódio da temporada Habitando em Mim, o convite é desacelerar e voltar para o momento presente através de um sentido que muitas vezes passa despercebido no dia a dia: o paladar.Por meio de uma meditação guiada e interativa, você é conduzido a observar, sentir e experimentar o ato de comer com mais presença. Em vez de se alimentar no automático, a proposta é perceber o sabor, a textura e as sensações que surgem no corpo quando o ritmo diminui.Com uma abordagem simples e acolhedora, o episódio também traz uma breve explicação sobre como desacelerar durante a alimentação pode enviar ao corpo sinais de segurança, cuidado e saciedade.Você pode acompanhar a prática com um pequeno alimento, como uma fruta, castanha ou semente, ou apenas se permitir imaginar e sentir as sensações durante a meditação.Um convite para transformar algo cotidiano em um momento de presença, cuidado e conexão consigo mesmo.