O lado científico dos – muitos – benefícios da meditação

Notas do episódio

Prática da meditação proporciona uma rotina mais saudável, feliz e positiva Além de trazer uma sensação de bem-estar à mente, a meditação aumenta a concentração, melhora a qualidade do sono e ajuda no combate a doenças crônicas, ansiedade e depressão. De acordo com um estudo realizado na Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, quem medita […]