Episódio 62. O mito da vida arrumada

Notas do episódio

Olá! Dou-vos as boas-vindas a este episódio do podcast "Confissões de uma super-perfeccionista em recuperação". Esta semana, quero contar-vos algo que pertence aos bastidores e que raras vezes aparece à vista do público. Não é segredo que adoro ouvir podcasts, mais ainda quando estou a fazer caminhadas ou os meus treinos de corrida, adoro ter a sensação de alguém a segredar-me ao ouvido. E não é difícil de imaginar que aquelas pessoas que me segredam ao ouvido estão num estúdio fantástico, com isolamento acústico, os melhores microfones, o melhor equipamento e ainda uma pós-produção espectacular, enquanto gravam e fazem aqueles episódios importantes e seguramente com um número de escutas que impressiona qualquer pessoa. Neste episódio mencionamos: “Trabalha a tua luz”, oráculo de Rebecca Campbell Treino áudio gratuito “Stop Piloto Automático!” Confissões de uma super-perfeccionista em recuperação é um podcast de Ana Isabel Ramos, designer, ilustradora, autora de livros e mentora de criatividade em www.airdesignstudio.com e no Instagram como @‌air_billy. Se não queres perder nenhum episódio, poderás subscrever a newsletter para os receberes semanalmente na tua caixa de correio. E se algo neste episódio vibrou dentro de ti, partilha-o com as pessoas da tua vida que poderão também encontrar um eco nestas confissões. Um passo de cada vez, recuperaremos do perfeccionismo e abraçaremos a fluidez para trazermos à superfície o melhor de nós. Créditos: “Cover Girl” de Beat Mekanik Podcast Todas as terças, recebe na tua caixa de correio uma Confissão de uma super-perfeccionista em recuperação. Quero receber Dou-te as boas-vindas a mais uma confissão de uma super-perfeccionista em recuperação, um podcast sobre perfeccionismo, criatividade e empoderamento. Nestas confissões, vou partilhar contigo os altos e baixos do meu longo caminho de recuperação do super-perfeccionismo. Se também tu tens vontade de deixar para trás a excessiva exigência contigo própria, soltar o perfeccionismo e abraçar a criatividade que tens dentro de ti, quer te consideres uma pessoa artística, quer não, então fica aqui nas “Confissões”. Olá e sejam bem-vindas a este episódio de “Confissões de uma super-perfeccionista em recuperação”. Esta semana, quero contar-vos algo que pertence aos bastidores e que raras vezes aparece à vista do público. Não é segredo que adoro ouvir podcasts, mais ainda quando estou a fazer caminhadas ou os meus treinos de corrida, adoro ter a sensação de alguém a segredar-me ao ouvido. E não é difícil de imaginar que aquelas pessoas que me segredam ao ouvido estão num estúdio fantástico, com isolamento acústico, os melhores microfones, o melhor equipamento e ainda uma pós-produção espectacular, enquanto gravam e fazem aqueles episódios importantes e seguramente com um número de escutas que impressiona qualquer pessoa. Agora, deixem-me que vos conte: este episódio não está a nascer num ambiente assim. Bem, confesso-vos aqui uma coisa: nenhum episódio deste podcast foi gravado em estúdio, pelo contrário. São gravados comigo de pé, entre armários com portas abertas para a roupa que está lá dentro diminuir os ecos e melhorar a acústica, muitas vezes com as persianas descidas para diminuir o ruído exterior. Digamos que a sua natureza já é esta, mesmo, dado que estes episódios costumam nascer de uma ideia um pouco difusa, por vezes expressa numa frase meio solta, pouco concretizada, e depois começo a puxar pelo fio como quem puxa por uma meada e as ideias começam a encadear-se e a formar um discurso com nexo, pelo menos é o que eu espero. E, deixem-me que vos diga, adoro fazer este trabalho de puxar pelo fio e encadear as ideias numa sequência lógica, como se vos estivesse a contar uma história, a segreda-la aos vossos ouvidos. Quando é dia de escrever episódios de podcast, gosto de entrar em modo criativo de uma forma muito intencional. Começo com uma cerimónia de cacau e uma meditação, gosto de ir buscar uma carta ao meu oráculo favorito, o “Trabalha a tua luz” da Rebecca Campbell (vou deixar o respectivo link nas notas deste episódio), enfim, gosto de ritualizar este processo para o tornar mais agradável, para que a minha mente se relaxe e comunique melhor com a minha criança interior para ouvir o que ela tem para me dizer. Mas hoje, confesso-vos, o panorama está longe de ser esse. Estou numa sala ruidosa, em meio a dois recados daqueles próprios da logística familiar, com música alta e pessoas a conversarem, e eu com os fones nos ouvidos, tentando construir uma redoma de vidro à minha volta e à volta da minha concentração. Poderão estar a perguntar-se: mas porque é que estou com esta conversa toda, um preâmbulo que é quase do tamanho de todo o episódio? Pois hoje conto-vos tudo isto para ilustrar algo que acho que por vezes tendemos a esquecer, que é: não é preciso ser tudo perfeito para avançarmos. E porque é que falo nisto? Porque esta ideia de que as coisas têm de estar todas ordenadas, arrumadas, alinhadas antes de darmos um salto, ou fazermos um investimento, ou tomarmos uma decisão é uma falácia. Uma falácia que nos pode inclusivamente custar bem caro, e é por isso que é bom reconhecê-la mais cedo do que mais tarde. Hoje as minhas condições estão longe de ser ideais, não houve meditação nem cerimónia de cacau, mas isso não me impediu de respirar fundo, fechar os olhos, tomar umas notas no meu caderno e depois sentar-me a escrever este episódio. Esta questão de querermos ter tudo resolvido antes de tomar uma decisão pode parecer trivial, mas não é. Aparece nas nossas vidas de maneiras subtilmente diferentes, mas são sempre manifestações da mesma crença limitante, que nos diz que não podemos fazer x enquanto não tivermos feito y, z e alfa. Quando vemos uma oferta de trabalho que pensamos que poderia ser óptima para nós, mas não preenchemos todos os requisitos pedidos, pensamos: “quando souber fazer tudo o que pedem para esta posição, eu candidato-me”. Quando nos convidam para ir fazer uma caminhada e pensamos que ainda não estamos em forma o suficiente, pensamos: “quando estiver em forma, eu vou”. Quando pensamos em descansar, ou fazer algo só por nós, e pensamos: “quando tiver arrumado a casa e a cozinha e dobrado a roupa lavada, eu descanso”. Pois hoje quero romper esse padrão e convidar-te a tomar uma decisão por ti própria, para ti própria, uma decisão que te vai beneficiar a ti, antes de todos os outros, mas cujos efeitos positivos serão também sentidos por quem te rodeia. Já aqui usei a metáfora das máscaras de oxigénio no avião várias vezes, mas hoje vou trazê-la outra vez: tal como no avião, em caso de perda de pressurização, temos de pôr a nossa máscara de oxigénio antes de ajudarmos as outras pessoas à nossa volta, tomarmos esta decisão vai ajudar-nos a nós, para que depois tenhamos condições para ajudarmos quem nos rodeia. Hoje quero convidar-te a participar na formação gratuita que começa já amanhã, o meu treino áudio gratuito com o nome de “Stop Piloto Automático: três mudanças mentais que precisamos de fazer para uma vida mais a cores”. Este treino destina-se a mulheres cansadas de tomar conta de tudo e de todos, antes de si próprias, mulheres conscientes que se sentem sobrecarregadas pela carga mental e presas na operacionalidade do dia a dia, ocupadas e assoberbadas com o esforço logístico para manter a vida só a funcionar. As três mudanças mentais que vamos ver no treino áudio gratuito são passos essenciais para começar a sair do piloto automático e voltar a nós próprias, voltar a encontrar o nosso propósito, o nosso norte, para uma vida mais alinhada com os nossos desejos, mais plena, mais consciente. Este treino é composto por três áudios que serão publicados nos dias 30 de Setembro, 2 e 5 de Outubro de 2026. Ou seja, o primeiro numa quarta-feira, o segundo numa sexta-feira e o terceiro na segunda-feira seguinte. E depois o treino culmina numa sessão zoom que terá lugar no dia 7 de Outubro de 2026 em que iremos rever as mudanças mentais e fazer uma série de exercícios para consolidar as aprendizagens da semana. Esta sessão será gravada para aquelas pessoas que não tiverem oportunidade de assistir em directo. Posto isto, pergunto-te: e se esta semana cuidasses de ti? E se esta semana te pusesses em primeiro lugar? Sem conversas de “antes preciso de terminar x e fazer y”. Acredito que este treino é muito potente. Cada áudio tem cerca de 15 minutos, que poderás ouvir quando te for conveniente, e apesar de não serem muito longos, cada um deles traz mudanças mentais que são muito potentes. E não sou só eu que o digo: nos inquéritos de feedback que partilhei com as participantes de edições anteriores, várias me contaram a sua experiência de transição de uma vida assoberbada e um pouco a preto e branco para uma vida vivida com mais consciência, prazer, sabor e cor. Passaram de sentir que a vida passava por elas para sentirem que eram elas a viver a vida, com consciência, com capacidade de encarar as coisas más que nos acontecem a todas, e ainda com capacidade de saborear e celebrar as coisas boas que também nos acontecem a todas. Estou muito, muito, muito entusiasmada com este treino e mal posso esperar por que seja lançado o primeiro áudio. Estou desejosa de vos ler e de conhecer as vossas partilhas na nossa comunidade exclusiva de Whatsapp. E estou desejosa de vos encontrar online, na sessão zoom de dia 7 de Outubro. Até lá, estão abertas as inscrições e está feito este convite que vem do coração. E aproveito para vos descrever, de novo, o ambiente em que estou a escrever este episódio, que está longe de ser ideal. Não começou com uma meditação nem cerimónia de cacau, mas começou com uma respiração funda e com uma vontade muito grande de me conectar com a minha criança interior e, simultaneamente, convosco, com cada uma de vocês que está aí desse lado e me escuta. Agora, no altifalante, está a dar música que me faz querer largar tudo e dançar, e é isso que vou fazer, porque mesmo quando as condições não são ideais, podemos (e às vezes se calhar até devemos) avançar e fazer aquilo que achávamos que não podíamos fazer, porque não tínhamos todos aqueles passos prévios despachados e terminados. Anda, vem também cuidar de ti, descansar e celebrar com esta semana de “Stop Piloto Automático”. Vou deixar o link para o treino áudio nas notas deste episódio. Vemo-nos lá! Confissões de uma super-perfeccionista em recuperação é um podcast de Ana Isabel Ramos, designer, ilustradora, autora de livros e mentora de criatividade em airdesignstudio.com e no Instagram como @‌air_billy. Se não queres perder nenhum episódio, poderás subscrevê-los na tua plataforma preferida de podcasts, ou então assinarr a newsletter em airdesignstudio.com para os receberes semanalmente na tua caixa de correio. E se algo neste episódio vibrou dentro de ti, partilha-o com as pessoas da tua vida que poderão também encontrar um eco nestas confissões. Um passo de cada vez, recuperaremos do perfeccionismo e abraçaremos a fluidez para trazermos à superfície o melhor de nós. The post Episódio 62. O mito da vida arrumada first appeared on air | illustration + design + creativity.