CA 1 - Como regressar após as férias ou depois de uma longa paragem

Notas do episódio

No primeiro podcast do Corredores Anónimos, fomos falar com o especialista Fernando Alves, treinador de Atletismo, sobre um dos principais erros cometidos por milhões de atletas, um erro que acaba por definir muitas vezes a própria época: o regresso aos treinos após as férias ou um período de tempo parado, seja ele curto ou prolongado. Fernando Alves aproveita a nossa conversa para, ao mesmo tempo, dar alguns conselhos e revelar algumas estratégias que devemos seguir quando estamos de regresso aos treinos, a rotina dos treinos. Conselhoes e estratégias que têm como objetivo evitar as lesões, muitas vezes provocadas por uma má preparação inicial ou equivocada. Corra portanto connosco neste primeiro quilómtro, numa corrida que prometemos ser longa... E se abasteça nas nossas redes sociais: Facebook Instagram Youtube