CA 5 - A respiração na corrida

Notas do episódio

A respiração é um dos fatores mais importantes na corrida, mas a verdade é que muitos corredores simplesmente ignoram esse dado, fundamental para a nossa performance. Por exemplo, são milhares que correm de acordo com um dos mitos urbanos da corrida: expirar duas vezes, inspirar duas vezes. Até que ponto isso acaba por ser prejudicial para o nosso rendimento desportivo e, inclusive, para o nosso próprio bem-estar? Sports Mental Coach da Hypno Coaching, Jorge Boim aborda neste podcast o tema, ao mesmo tempo que revela estratégias e caminhos que devemos seguir para obtermos os benefícios que a respiração acarreta na nossa corrida. Um dos caminhos a fazer de imediato é respirarmos pelo diafragma, que o nosso especialista explica como, quando, quantas vezes e por quanto tempo devemos fazer. Um podcast revelador, principalmente por abrir os nossos horizontes e colocar em causa tudo o que estávamos a fazer até aqui… Portanto, altere o seu comportamente. Melhorias surgirão de imediato! Corra connosco via áudio mas também nas nossas redes sociais: Facebook Instagram Youtube