Meditação observando o rio

Notas do episódio

Esta prática tem a função de nos trazer consciência das muitas histórias que contamos a nós mesmos. De que existe um bate papo constante dentro da mente, e que usualmente nós nem percebemos que está lá. Esses pensamentos, julgamentos e histórias são como um par de óculos que distorce tudo que vemos. O problema é que esquecemos que estamos usando eles e acreditamos que o que estamos vendo ou pensando é real, de que as histórias que estamos contando pra nós mesmos é verdade.