Ciência dos HÁBITOS: como formar e MANTER novos hábitos em 2026

Notas do episódio

4 motivos que te IMPEDEM de MANTER HÁBITOS e como RESOLVER (Segundo a Neurociência) Inscreva-se no meu canal: https://bit.ly/andreimayer Prof .Dr. Andrei Mayer INSTA:https://www.instagram.com/profandrei.neuro/ TIKTOK: https://bit.ly/profandreineur0 E-MAIL: profandrei.neuro@gmail.com 00:00 - Introdução: por que é tão DIFÍCIL manter um HÁBITO? 00:15 - 4 motivos que te IMPEDEM de manter novos hábitos e como RESOLVER 00:37 - O que é um hábito e como ele se forma 05:40 - Um hábito leva 21 dias? 07:13 - Motivo #1: o HÁBITO É COMPLEXO demais pra começar 11:26 - Motivo #2: ROTINA IRREGULAR = você não consegue criar um hábito 15:33 - Motivo #3: sem REPETIÇÃO, sem RECOMPENSA, sem HÁBITO 22:51 - Motivo #4: a MÁ INFLUÊNCIA das pessoas nos seus hábitos (mais do que você imagina) 27:11 - Fechamento e comentários finais