# 21 Escaneamento Corporal

Notas do episódio

O episódio de hoje traz uma exercício guiado. O escaneamento corporal, ou Body Scan, é uma prática muito utilizada por praticantes de meditação e Mindfulness e tem como proposta trazer à consciência informações a partir da simples prática de prestar atenção às parte e sensações do corpo. Fazer o Escaneamento Corporal de forma regular, está associado a diversos benefícios para a saúde mental e física. Ao longo do tempo, isso pode aumentar nossa capacidade de percepção corporal e fisiologia interna, nos levando a perceber reações corporais ligados aos estados mentais e emocionais. Esse podcast é exclusivamente voltado para informação sobre saúde mental e incentivo à práticas contemplativas para promover bem estar emocional e geral. O conteúdo compartilhado aqui NÃO substitui o tratamento formal oferecido por um profissional capacitado em saúde mental ou treinamento oferecido por um instrutor certificado em Mindfulness. Ouvir podcast NÃO é fazer terapia e nem tem intenção de resolver os problemas pessoais de indivíduos ou do mundo. Se você perceber que precisa de ajuda, converse com alguém que você confia e procure um profissional treinado mais perto de você. Para tratamento, busque ajuda capacitada. Referencias Músicais Artist: Jesse Gallagher | Track: Spirit of Fire | Release: 2020 @DBTeVOCÊ @DBTAMAZÔNIA