#16 Relaxamento Muscular Progressivo

Notas do episódio

Edmond Jacobson desenvolveu o Relaxamento Muscular Progressivo (RMP) para ajudar pessoas que sofriam com crises de ansiedade e tensão muscular. Amplamente difundido e prescrito na saúde física e mental, essa prática faz parte das habilidades TIP, ensinadas no módulo de Tolerância ao Mal Estar do Treinamento de Habilidades em DBT. Nesse episódio, guiamos o ouvinte pelo passo a passo do RMP e o recomendamos praticar diversas vezes para atingir maestria. Com o tempo fica fácil saber o que fazer toda vez que você precisar! Conta para nós o que você achou e se funcionou. Segue a gente lá no insta ou Twitter @DBTeVOCÊ ou @DBTAMAZONIA. Grave seu áudio e envie para nós, assim sua voz pode aparecer no nosso próximo episódio.