Respiração quadrada

Notas do episódio

Um ritmo na respiração para te trazer estabilidade emocional. Que maravilha! A respiração quadrada é um respiratório estável, que usa as 4 fases da respiração com o mesmo tempo: Inspiração Retenção com pulmões cheios Expiração Retenção com pulmões vazios Cada fase no mesmo tempo, 4 segundos para cada. Experimente utilizar a respiração completa para realizar a respiração quadrada e intensificar ainda mais os efeitos gostosos desse respiratório.