Mindfulness: o que é?

Notas do episódio

Se concentrar no momento presente para diminuir a ansiedade, o estresse e aumentar o foco e a produtividade. É assim que o Mindfulness atua. Vamos desbloquear esse tema com o instrutor Ariel Dahan, que fala da prática dessa meditação que não necessita de um ritual ou local silencioso para ser aplicada no dia a dia. Aperte o play e vem!