#1 Overthinking: a mente, mente! (Não aprove todo roteiro mental)

Notas do episódio

Pensar demais pode ser um dom criativo ou só um bug mental. Como saber? No Ep 1 do DesocupaMente, quero refletir sobre essas coisas que a gente pensa, sente, observa. E olhar as nossas maluquices cotidianas pra entender se tá pensando direito ou se dá pra pensar melhor. O que você vai encontrar nesse episódio: Pensar demais: talento ou tortura? Observação constante e curiosidade, ideias absurdas que nos fazem refletir. Mas criatividade e caos se misturam na cabeça. O pensamento é solto: Mesmo quando você quer controlar, ele não deixa e segue um roteiro próprio Mas a mente, mente: Se não contestar o que anda pensando, os pensamentos automáticos podem criar dramas internos que sabotam nosso humor. Experiência de intercâmbio na Inglaterra: Como o desconforto, expectativas frustradas e uma percepção negativa moldaram o inicio dessa experiência. O livro “A Mente Vencendo o Humor”(Terapia Cognitiva Comportamental) : Exercitando a identificação de pensamentos automáticos que geram emocao e que viram comportamento, pra questionar e mudar a vibe. Gavetas da mente: Pensamentos não contestados e absorvidos ao longo do tempo, que viram crenças e percepções que vão aparecer quando você se sentir vulnerável. Conclusão: Aprender a se observar e desocupar a mente, organizar melhor os pensamentos sem perder o humor e a criatividade! Autoconhecimento é tudo! Prepare-se para pensar, repensar e quem sabe, dispensar! Bora de play? E juntinhos nas redes: Instagram & TikTok @yarismos