Preparar o corpo para descansar

Notas do episódio

Querem descansar mas o vosso corpo está tão pesado que não conseguem? A vossa mente não vos deixa adormecer porque não pára de trabalhar? Esta é uma curta meditação onde vos guio no caminho para um descanso profundo. Através do relaxamento de cada parte do vosso corpo em separado, vamos chegar até à nossa mente e permitir que ela descanse, permitir que todo o nosso corpo relaxe com toda a calma e com a ajuda da nossa respiração. É uma ótima meditação para fazerem antes de dormir. Simples, rápida e que vos trará benefícios imediatos.