10 Formas De Aumentar A Testosterona Naturalmente

Notas do episódio

Neste capítulo eu falei sobre 10 formas de aumentar sua testosterona naturalmente, incluindo: 1 - Treino intervalado (tiros de corrida) 2 - Postura de confiança 3 - Musculação com 2 minutos ou mais de intervalo entre as séries do mesmo exercício (intercalar com outro diferente é ótimo) 4 - Repetição forçada (um amigo para te ajudar no final do exercício, no limite da força) 5 - Não fazer aeróbicos longos muito frequentemente (ex: corrida 5x na semana) 6 - Sauna 7 - Sol 8 - Terapia vermelha e infravermelha (fotobiomodulação) 9 - Sexo 10 - Dieta adequada e jejum O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde A propósito, muitas destas crenças você pode desenvolver seguindo meu canal do youtube e lendo meus livros. - Leia meus livros (Dieta Low Carb e Dieta dos Nossos Ancestrais): ✔ DIETA LOW-CARB - https://www.estantevirtual.com.br/livros/fleury-caio-augusto/dieta-low-carb/3266379214 ✔ DIETA DOS NOSSOS ANCESTRAIS - https://www.estantevirtual.com.br/busca?q=dieta%20dos%20nossos%20ancestrais%20caio%20fleury Estão disponíveis na amazon.com.br, lojas americanas.com, livraria saraiva, estante virtual, entre outros.. NÃO CLIQUE AQUI: http://bitly.ws/eayD ✔ INSTAGRAM: nutri_caiofleury