Jejum Emagrece (Mas Exerce Seus Benefícios Independente Do Emagrecimento).

Notas do episódio

Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5... Neste capítulo eu falei sobre como o jejum exerce seus benefícios independente do emagrecimento, com seus efeitos na redução da insulina e da inflamação, além dos efeitos benéfico para o sistema imune, células tronco e sua ação autofágica de regeneração celular. Entrei mais a fundo em um estudo relativamente recente sobre jejum em ratos, demonstrando que seus efeitos benéficos no aumento da vida deles são independentes da perda de peso. Além disso, o estudo demonstrou que o jejum foi mais importante do que a composição da dieta usada nestes animais, resultado surpreendente para os pesquisadores. Nossa saúde é resultado do que fazemos de manhã, de tarde e de noite, inclusive nos finais de semana ;) O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde. A propósito, muitas destas crenças você pode desenvolver seguindo meu canal do youtube e lendo meus livros. Leia meus livros, começando com "Dieta Low Carb" e "A Dieta dos Nossos Ancestrais": Dieta Low-carb - https://www.estantevirtual.com.br/liv... Dieta dos Nossos Ancestrais - https://www.estantevirtual.com.br/bus... Estão disponíveis na amazon.com.br, lojas americanas.com, livraria saraiva, estante virtual, entre outros. Conheça meu blog - https://www.primalbrasil.com.br