O homem do gelo: Método Wim Hof de respiração e termogênese para otimizar a saúde

Notas do episódio

Neste capítulo, eu falei sobre o Método Wim Hof de respiração e termogênese, para otimizar a saúde, que inclui exercícios respiratórios e a prática semanal de exposição ao frio. O livro "Método Wim Hof" é um best seller internacional. Wim Hof, também chamado de "homem do gelo", bateu todos os records de exposição ao frio e ainda por cima, ensinou milhares de pessoas do mundo a treinar a respiração e se expor ao frio, de modo que melhore dramaticamente a saúde, incluindo o sistema vascular, o sistema imune, o cérebro e o humor. Escute até o fim! Clique aqui para seguir meu canal do youtube: www.youtube.com/channel/UC0B5bwJb…ub_confirmation=1 O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde. A propósito, muitas destas crenças você pode desenvolver seguindo meu canal do youtube e lendo meus livros: - Leia meus livros (Dieta Low Carb e Dieta dos Nossos Ancestrais): ✔ DIETA LOW-CARB - www.estantevirtual.com.br/livros/fleur…b/3266379214 ✔ DIETA DOS NOSSOS ANCESTRAIS - www.estantevirtual.com.br/busca?q=diet…aio%20fleury Estão disponíveis na amazon.com.br, lojas americanas.com, livraria saraiva, estante virtual, entre outros. NÃO CLIQUE AQUI: bitly.ws/eayD ✔ INSTAGRAM: nutri_caiofleury