Os Benefícios Dos Laticínios

Notas do episódio

Neste capítulo eu falei sobre os benefícios do consumo de laticínios fermentados, integrais e sem adição de açúcar como iogurtes e queijos amarelos, incluindo creme manteiga, creme de leite e ghee que possuem ácidos graxos de altíssima qualidade como o ácido esteárico e outras gorduras saturadas que promovem maior saciedade e menor acúmulo de gordura que gorduras poliinsaturadas. Estudos demonstram os benefícios de laticínios na redução da inflamação naqueles que não possuem doenças autoimunes ou intolerâncias e alergias. O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde. A propósito, muitas destas crenças você pode desenvolver no coaching de emagrecimento que é a consultoria de emagrecimento, um atendimento personalizado para você emagrecer e desenvolver a mentalidade de vencedor. Para fazer o coaching de emagrecimento, emagrecer e otimizar sua dieta (acompanhamento diário com consultas pago no cartão ou via transferência) - Clique aqui: https://api.whatsapp.com/send?phone=5511975338525&text=Ol%C3%A1+Caio%2C+como+fa%C3%A7o+para+agendar+o+atendimento%3F Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1 Leia meus livros, começando com "Dieta Low Carb" e "A Dieta dos Nossos Ancestrais": Dieta Low-carb - https://www.estantevirtual.com.br/livros/fleury-caio-augusto/dieta-low-carb/3266379214 Dieta dos Nossos Ancestrais - https://www.estantevirtual.com.br/busca?q=dieta%20dos%20nossos%20ancestrais%20caio%20fleury Estão disponíveis na amazon.com.br, lojas americanas.com, livraria saraiva, estante virtual, entre outros. Conheça meu blog - https://www.primalbrasil.com.br