Saiba como otimizar seus exames laboratoriais e melhorar radicalmente sua saúde

Notas do episódio

Neste capítulo eu falei sobre como melhorar seus exames através da dieta. Mais importante do que seus exames estarem dentro da faixa de referência, é colocá-los na faixa ÓTIMA de referência e, para isso, não basta apenas se orientar com base no que a faixa de referência "ideal" mostra no laudo do laboratório. Você deve ir além! Por exemplo, os níveis ideais de glicose em jejum são abaixo de 85 mg/dl, hemoglobina glicada abaixo de 5.2, HDL acima de 50 mg/dl, triglicérides abaixo de 70 mg/dl e insulina abaixo de 5 pontos. Porém, se você seguir apenas as faixas de referência dos exames, poderá se iludir pensando que é saudável. Nossa saúde é resultado do que fazemos de manhã, de tarde e de noite, inclusive nos finais de semana ;) O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde. A propósito, muitas destas crenças você pode desenvolver no coaching de emagrecimento que é a consultoria de emagrecimento, um atendimento personalizado para você emagrecer e desenvolver a mentalidade de vencedor. Para fazer o coaching de emagrecimento, emagrecer e otimizar sua dieta (acompanhamento diário com consultas pago no cartão ou via transferência) - Clique aqui: https://api.whatsapp.com/send?phone=5511975338525&text=Ol%C3%A1+Caio%2C+como+fa%C3%A7o+para+agendar+o+atendimento%3F Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1 Leia meus livros, começando com "Dieta Low Carb" e "A Dieta dos Nossos Ancestrais": Dieta Low-carb - https://www.estantevirtual.com.br/livros/fleury-caio-augusto/dieta-low-carb/3266379214 Dieta dos Nossos Ancestrais - https://www.estantevirtual.com.br/busca?q=dieta%20dos%20nossos%20ancestrais%20caio%20fleury Estão disponíveis na amazon.com.br, lojas americanas.com, livraria saraiva, estante virtual, entre outros. Conheça meu blog - https://www.primalbrasil.com.br