Como venci a obesidade

Notas do episódio

Se você acordou mal, porque bebeu ou comeu demais ontem, fica aqui que esse vídeo é para você. Durante a minha infância e adolescência, eu sofri com a obesidade e sobrepeso. E a compulsão por determinados alimentos, quando eu fico ansiosa, ainda estão presentes no meu dia a dia. Não adianta você saber quais são os gatilhos ou traumas que acionam esse comportamento, se você não praticar a auto regulação emocional. E como iniciar com esta auto regulação emocional? Eu uso as seguintes ferramentas no meu dia a dia: . Pratico a Autocompaixão . Princípios do Estado Presente do Amor . Comer Consciente . Atividade física Ao aplicar essas técnicas, eu não me deixo ser dominada por essas emoções e, evito comer ou beber em excesso. Pois a criança ferida ainda sofre cada vez que se sente rejeitada, inadequada e incapaz de resolves as circunstâncias da vida adulta. Por isso, o adulto que me tornei, precisa praticar diariamente o autocuidado e assim estar pronta quando essa criança precisar de socorro. Se você se identificou, salva e curte esse vídeo. E se conhece alguém que esteja passando por situação parecida, encaminha para essa pessoa. DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011 #psicologia #relacionamento #autoconhecimento #estadopresentedoamor #donaana #transformação #comerconsciente #compulsãoalimentar #dependenciaemocional #corpodedor