Isso está Acabando com a sua Saúde Mental.

Notas do episódio

Isso está Acabando com a sua Saúde Mental. Todo mundo fala sobre saúde mental. Mas ninguém fala sobre o que realmente te cansa. Não é o seu trabalho. Nem as pessoas. É o ruído mental crônico que o excesso de estímulos externos causa. Seu cérebro interpreta cada notificação como um pequeno alerta de perigo. E sem perceber, você passa o dia inteiro em estado de alerta. Por isso o seu corpo não relaxa, o sono não vem e o silêncio te assusta. A gente confunde estar presente com estar disponível. Mas presença é quando você está inteiro, e não quando você está online. Quer cuidar da sua mente? Faz pausas mentais. Sem tela. Sem barulho. Só você e a sua respiração. Três vezes por dia, por cinco minutinhos. Coloque o modo avião emocional. Não responda tudo na hora. Escolha o que entra na sua mente. E reconecte-se com o seu corpo. Caminhe sem fone. Sinta o vento. O seu corpo é o seu agora. É ele que te traz de volta pra casa. Desconectar do mundo não é fugir. É se reencontrar. Se esse texto fez sentido, me segue. Eu te ajudo a cuidar da sua mente, se reconectando com quem você é de verdade. ✨Para mais informações sobre curso “Práticas Descomplicadas para Reduzir a Ansiedade” ou sobre consulta (processo terapêutico), clique no link 💖 Com carinho, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011 #Relacionamento #CorpoDeDor #LiberdadeEmocional #ApegoAnsioso #Limerência #ApegoEvitativo #Autoconhecimento #Psicologia #DonaAna