Isso pode MUDAR TUDO!

Notas do episódio

Você tá vivendo no automático. Esgotado. Impulsivo. Reativo. E ainda acha que precisa de uma grande solução pra melhorar? Antes de agir, respire! Comece pelo básico: Respiração. Sim, parece simples. Mas é revolucionário. Quando você respira com consciência, você desliga o piloto automático do Corpo de Dor. Você acessa o momento presente. Você volta pra você. Antes de você mandar aquela mensagem atravessada. Antes de você responder um e-mail com raiva. Antes de você tomar uma decisão no calor da emoção. Pare. Respire. Três vezes. É fisiológico. É neurociência. A respiração ativa seu sistema nervoso parassimpático, que reduz o estresse e devolve clareza. Você não precisa de lista, guru, técnica mirabolante. Você precisa aprender a voltar pra si. A terapia pode te ensinar a usar esse e outros recursos emocionais pra sair do esgotamento e viver com mais leveza. Para mais informações de como funciona o processo terapêutico comigo, ou sobre o curso “Práticas Descomplicadas para Reduzir a Ansiedade”, clique nos links. 💖✨ Com carinho, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011 #Psicologia #Autoconhecimento #Relacionamento #CorpoDeDor #LiberdadeEmocional #TiposDeApego #ApegoAnsioso #ApegoEvitativo #DonaAna #InteligênciaEmocional