O jeito de sair do sofrimento

Notas do episódio

O jeito de sair do sofrimento Tem dias que pesam. E, sem perceber, você entra em três papéis: vítima, juiz ou tirano. Parece que isso alivia. Mas prende ainda mais. Seu cérebro faz isso pra tentar te proteger. Ele busca culpados, cria histórias, tenta “resolver” rápido. Só que isso ativa o estresse. Te deixa travado no problema. Existe um caminho mais inteligente. Mais simples. Que é o Estado de Presença. Quando você para por um instante, respira, sente o seu corpo… o seu sistema nervoso desacelera. A sua mente organiza. A emoção baixa. Você volta pro agora. E no agora, você tem escolha. Não é sobre negar o dia ruim. É sobre como você responde a ele. Você não controla o dia. Mas pode escolher como vive ele. Comece pequeno. Um chá. Um respiro. Um minuto de olhos fechados. Salva esse post pra lembrar nos dias difíceis. E compartilha com alguém que precisa sair desse ciclo. Com carinho, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011 #Relacionamento #CorpoDeDor #ApegoAnsioso #Limerência #ApegoEvitativo