O que fazer quando a Rejeição dói no corpo?

Notas do episódio

O que fazer quando a Rejeição dói no corpo? Eu também me sinto rejeitada às vezes. Sou psicóloga, mas antes de tudo, sou humana. E rejeição não acontece só na cabeça. Ela acontece no corpo. A barriga aperta. O peito fica pesado. A perna treme. Vem um nó na garganta. Muita gente tenta resolver isso pensando mais. “Por que a pessoa fez isso?” “O que eu fiz de errado?” Mas aqui tem um detalhe muito importante. A rejeição começou no corpo. Então o primeiro cuidado também precisa ser no corpo. A neurociência explica que o cérebro não diferencia o que é real do que é imaginado. A bússola dele é a sensação. Por isso vou te ensinar uma prática simples, que pode te ajudar. Coloque uma música. Feche os olhos. Respire devagar. Imagine um lugar seguro. Fique ali alguns minutos. Não saia desse estado até o corpo se acalmar. Quando o corpo acalma, a mente volta a pensar com clareza. A psicologia não ignora a dor. Ela te ensina a regular o seu sistema emocional. Porque só depois de acalmar as emoções é que você consegue entender o padrão. E muitas vezes a rejeição que dói hoje é um holograma (HECO) de algo antigo. Na imersão Saindo da Turbulência do Apego Ansioso eu ensino uma versão mais profunda dessa técnica. Um dia inteiro comigo para você entender o holograma emocional que faz você repetir o mesmo ciclo de rejeição. Porque quando o corpo aprende o que é segurança, o padrão começa a mudar. ✨Para mais informações sobre a imersão “Saindo da Turbulência do Apego” clique no link 💖 Com carinho, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011 #Relacionamento #CorpoDeDor #ApegoAnsioso #Limerência #ApegoEvitativo