Sleep On It

Notas do episódio

Quando você está tomado pela raiva, as suas emoções estão no controle, e as chances de dizer algo que você irá se arrepender são altíssimas. Então, da próxima vez que você sentir essa vontade, experimente fazer o seguinte: Escreva tudo o que você quer dizer, mas escreva no bloco de notas do celular ou em uma folha ou em um caderno. Coloque tudo para fora! Fale tudo o que deseja, mas não envie a mensagem. Deixe esse desabafo de lado até o dia seguinte. SLEEP ON IT, ou seja, vá dormir. No dia seguinte, faça algo que silencie o seu corpo de dor: corra, medite, ore, brinque com seu filho ou seu pet. Só então, releia a mensagem. Se ainda fizer sentido, envie. Mas deixa eu te contar um segredo, em 99% das vezes, você perceberá que a mensagem já não parece tão urgente ou necessária. Isso acontece porque você não será mais a mesma pessoa, suas emoções terão se acalmado, permitindo uma perspectiva mais racional e menos impulsiva. Essa simples prática pode evitar muitos conflitos desnecessários e preserva suas relações, tanto pessoais como profissionais. Quando você está tomado pelo corpo de dor, a sua percepção dos fatos é distorcida. Esperar até o dia seguinte te permite reassumir o controle das suas emoções e do que você irá responder. O processo terapêutico pode te ajudar a reconhecer o seu corpo de dor, aprender mais técnicas para silenciá-lo, melhorar suas relações e seu bem-estar emocional. Para mais informações de como funciona o processo terapêutico comigo, clique em enviar mensagem. 💖✨ Aprenda a silenciar o seu corpo de dor para construir uma vida mais equilibrada e feliz. Com carinho, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011 #psicologia #transformação #autoconhecimento #Relacionamento #corpodedor #liberdadeemocional #donaana #DurmaSobreIsso #sleeponit #InteligenciaEmocional