Leonardo Viegas: Como PEQUENAS DECISÕES podem MUDAR COMPLETAMENTE a tua VIDA!

Notas do episódio

que acontece quando o trabalho começa a ocupar o lugar da tua saúde?Neste episódio do DTrás DMarca, falamos com Leonardo Viegas, videógrafo freelancer que construiu a sua carreira de forma pouco convencional. Sem um plano perfeito, sem atalhos — apenas acumulando experiência, projeto após projeto, até encontrar o seu caminho.Durante anos colocou sempre o trabalho em primeiro lugar, até perceber uma coisa simples: de que adianta ter sucesso se depois não o podes aproveitar?Essa pergunta levou-o a fazer uma mudança profunda na sua vida. Ao alterar pequenas rotinas do dia a dia, iniciou uma transformação que o levou a perder mais de 40 kg e a olhar para o trabalho, a saúde e a criatividade de forma completamente diferente.Neste episódio falamos sobre: • começar uma carreira criativa sem plano definido • como pequenas oportunidades acabam por construir um percurso • começar com medo, vergonha e mesmo assim avançar • aprendizagens escondidas em experiências que parecem não dar em nada • freelancing e a realidade por trás da profissão • a pequena mudança de rotina que iniciou uma transformação física • porque mostrar bastidores pode ser mais importante do que procurar retorno imediatoSe estás a construir algo teu, seja uma carreira criativa ou uma mudança pessoal, este episódio é para ti.Se ouves o podcast, subscreve.Ouvir é fácil. Comprometer-se é outra coisa.Capítulos:0:00:00 Introdução00:01:00 Leonardo em 60seg00:04:00 Palavra que o define00:06:03 Sonho de ser designer00:08:30 Temos que saber fazer o trabalho mesmo que as ferramentas que facilitam não estejam a funcionar00:10:15 Desafio das férias de Verão00:12:38 Base da escola de Design 00:15:00 Pergunto sempre aos clientes, budget e referências00:17:20 Percurso académico00:20:02 Loja deu a experiência de atendimento ao público00:23:05 Se é para construir o sonho de alguém, que seja o meu00:25:25 Estratégia para ter trabalhos de freelancer00:27:19 Visão de entregar valor antes de receber00:30:32 Na pandemia começa a documentar o trabalho nas redes sociais00:35:51 Mais fácil partilhar a história pelas vivências do que ensinar a fazer o seu trabalho00.37:45 Primeiro grande trabalho em fotografia00:41:13 Mostrar o trabalho logo, no próprio dia, ao cliente00:44:41 Mudança para perder 40KG00:46:40 Só depois de manter peso estável é que fez sentido fazer análises00:48:20 Cérebro continua de uma pessoa obesa00:50:30 Para não mudar nada na alimentação e perder peso, tem que se treinar muito00:51:50 Mudanças na alimentação e na vida sedentária00:54:06 Estar sentado na bicicleta a ver séries em vez de no sofá00:56:44 Só depois de perder 30kgs é que comecei a fazer musculação00:58:20 Bicicleta toda a gente pode fazer00:59:24 Mudar prioridades - reestruturar o negócio01:02:41 Elogiar os trabalhos quando o merecem, mesmo quando já não são nossos clientes01:05:08 História da Mariana Azevedo01:06:44 Ligar o modo f@da-se01:09:58 Ferramentas que usou para conseguir continuar a perda de peso01:12:33 Ebook foi como um diário que o ajudava a manter-se focado01:14:08 Ter objetivos e desafios para continuar01:15:05 Estratégias para ver resultados visíveis na perda de peso01:17:24 O corpo é uma coisa que não dá para comprar, temos que trabalhar no duro01:20:17 Porque decidiste seguir com teu negócio01:21:24 Conselho ignorado01:23:11 Erro que levou a algo positivo01:24:44 Ideia de negócio01:26:20 Hábito que é essencial para o sucesso__________ SOCIALS https://www.instagram.com/podcastdetrasdamarca https://www.tiktok.com/@podcastdetrasdamarca https://www.youtube.com/@podcastdetrasdamarca Leonardo Viegashttps://www.instagram.com/leonardoviegas/https://linktr.ee/leonardoaaviegas