Ep.4 - Resenha científica: Qual o volume de treino ideal para individuos treinados visando ganho de força e hipertrofia?

Notas do episódio

A literatura cientifica ainda não conseguiu esclarecer qual o volume de treino ideal para atletas treinados, no que se refere ao ganho de força e hipertrofia. No episódio de hoje vamos fazer uma analise critica de um artigo recém publicado no Journal of Strength and Conditioning Research sobre esse tema.