Episódio 01: Meditação Guiada - Meditação das Sensações

Notas do episódio

Nesse primeiro episódio, temos uma meditação guiada que eu chamei de Meditação das Sensações. Como estamos nos aprofundando mais no Mindfulness (Atenção Plena), vamos começar o estudo dessa técnica através de uma prática para melhorarmos nossa percepção corporal e estado de presença.