Episódio 03: Meditação Guiada - Meditação da Noite

Notas do episódio

No episódio de hoje, gravei uma meditação que chamei de Meditação da Noite. Isso porque pode ser feita tanto antes de dormir quanto em casos de insônia, para fazer o corpo voltar ao estado de relaxamento. Lembrando que a meditação é um recurso, e não uma solução isolada, para te levar à uma noite de sono reparadora.